Рассказ о том, как директор детского дома Михаил Степанович Форинко спас 154 воспитанника детского дома от немецких оккупантов, которые планировали использовать их как доноров. Детей перевели в партизанскую зону и переправили на самолете. Ребятишки были от трёх до четырнадцати лет и молчали, боясь даже дышать. В роковую ночь их спасли лётчики.

В статье представлены упражнения йоги для укрепления позвоночника и борьбы с остеохондрозом. Описаны позы, такие как сведение лопаток, марджариасана (поза кошки), вьяграсана (поза тигра) и скрутка из позы стола. Для каждой позы приведено пошаговое описание и количество повторений.